A obesidade nos oferece marcas que jamais esquecemos e eu tenho uma! Eu cheguei a pesar exatamente 115 quilos!! Isso mesmo, todo esse peso com apenas um metro e setenta de altura!
Estar muito acima do peso nos leva a ficar impressionado com muitas coisas...
Coisas que impressionam quando estamos bem acima do peso:
1. A quantidade de comida;
2. A enormidade de gorduras que eu comia;
3. Calça apertada, camisa apertada, nada vestia bem...
4. Ter a impressão que as pessoas estão te julgando, e na verdade estão;
5. Entre várias outras coisas não ter noção de que se está muito acima do peso e que isso só faz mal a quem tem.
Na minha busca por emagrecer eu cheguei a comprar calças com números menores para me estimular a perde peso. Bobagem! Para mim não deu certo!
O que deu certo para eu emagrecer?
Para namorar? Para impressionar alguém? Não!!
Eu posso te dizer que para mim o que me fez emagrecer de verdade foi ter percebido como a minha saúde estava ficando debilitada, e como eu andava desanimado tendo até um princípio de depressão. Digo isso porque em oportunidades anteriores eu cheguei a fazer aquelas dietas malucas para impressionar alguém, e quer saber, não deu certo!
Vou contar o que fiz para emagrecer de verdade!
A primeira coisa foi ter consciência, parece tolo falar isso, mas eu posso te afirmar, você tem que ser o primeiro a acreditar na necessidade de perder peso, se isso não estiver claro, certamente será mais difícil! É como parar de fumar cigarro, todo mundo sabe que faz mal, que até mata, mas mesmo assim as pessoas ainda fumam! Não estou condenando quem fuma, apenas demonstrando a importância da consciência.
A segunda coisa mais importante e que me fez mudar de vida no sentido de emagrecer foi compreender que é NECESSÁRIO mudar de hábitos! Exatamente, eu mudei meus hábitos alimentares, vou falar mais sobre isso abaixo.
A terceira coisa entender a cadeia alimentar, saber da importância dos nutrientes, proteína, carboidratos, gorduras e vitaminas. Veja bem, saber isso é fundamental, pois não podemos deixar de absorver esses nutrientes.
A quarta coisa é juntar tudo e começar a emagrecer. Antes de continuar quero deixar claro que não estou recomendando uma dieta ou algo do gênero, apenas estou dizendo o que fiz e deu certo para mim.
COMO EU FIZ PARA EMAGRECER
1. Criei a consciência de que eu precisava emagrecer para o MEU BEM, e não para os outros!
2. Mudei de hábitos, essa é uma das partes do processo que considero mais importante, porque se você não mudar os hábitos alimentares, logo após alguns dias, meses ou anos, voltamos a engordar novamente.
Eu comecei reduzindo a quantidade de carne vermelha, optei por comer peixes, frango, essa mudança de hábito me fez perder peso em poucos dias. E muito peso! No início a perda parece ser mais rápida.
Depois continuei mudando meus hábitos, ou seja, comendo verduras, folhas como alface, rúculas e etc...
Um detalhe IMPORTANTE! Eu nunca gostei de verduras até então, mas como eu tinha a consciência de que iria emagrecer, fui aos poucos experimentando novos alimentos.
Somando a isso comecei caminhar o que me ajudou demais! Com a atividade física eu perdia cada vez mais peso. No início parece chato, mas quando a gente começa a perceber os resultados, dá vontade de no outro dia acordar e sair para caminhar.
NÃO TEM SEGREDO!
Hoje eu uso roupas com números menores, me sinto mais saudável, lembra do meu sonho? Estou realizando tendo mais saúde!
Um conselho que posso te dar: fuja das dietas malucas, elas podem te tirar alguns quilos hoje mas amanhã a chance de você voltar a engordar e voltar ao que era antes é muito grande!
Depois que comecei a aplicar os processos acima eu nunca mais engordei! E isso já fazem pelo menos 10 anos!!
Um grande abraço,
Fernando Lapolli
Pensar bem faz bem!
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Responderei os comentários em breve,
será um enorme prazer.
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